國立臺北教育大學
課程資訊
優惠說明
身分優惠：單選，擇低使用
- 本校在校學生：本校在校學生打八折
- 本校畢業校友：本校畢業校友打九折
- 曾修習本校推廣教育課程之舊學員：曾修習本校推廣教育課程之舊學員打九折
- 本校榮退教職員工：本校榮退教職員工打六折
- 本校在職教職員工：本校在職教職員工打七折
- 附小教職員工：附小教職員工打七折
- 65歲以上之銀髮族：65歲以上之銀髮族打八折
- 10人以上團報優惠：團報課程限時報名滿10人打八折
課程目標
積極提升身體機能與強化運動力量
課程大綱
派對燃脂有氧-週五
歡樂又爆汗的有氧課程，想要運動就像開派對一樣有趣嗎，趕快加入我們吧！
※開課期間歡迎插班報名，新會員報名費300元(舊生免繳)、學費單堂1hr 200元(恕無法享其他課程優惠方案)，插班請申請會員後來電通知修改學費。
結合流行舞蹈、心肺訓練、肌耐力、核心、曲線雕塑、協調性平衡感等等的綜合有氧訓練。舞蹈以有氧及流行舞蹈為基礎加上音樂及律動，即使不太會跳舞，也能沉浸在歡樂的派對氣氛裡，讓運動就像開派對一樣有趣，不知不覺達到燃脂的效果。
|
次別 |
單元名稱 |
教學內容 |
|
1 |
派對舞蹈 |
介紹課程及認識同學、有氧步型基礎的練習。 |
|
2 |
派對舞蹈2 |
14首派對組曲的串聯，一起開心開派對! |
|
3 |
有氧舞蹈1 |
以基本有氧動作為基礎，交替以高、低衝擊動作之方式進行，搭配全身性的肌力訓練，以及輕緩的伸展動作。 |
|
4 |
有氧舞蹈2 |
以基本有氧動作為基礎，交替以高、低衝擊動作之方式進行，搭配全身性的肌力訓練，以及輕緩的伸展動作。 |
|
5 |
派對舞蹈3 |
將各式舞蹈風格與有氧教學結合，以流行歌曲呈現出簡單、好玩、有趣的舞蹈動作，開心享受舞動的樂趣。 |
|
6 |
派對舞蹈4 |
將各式舞蹈風格與有氧教學結合，以流行歌曲呈現出簡單、好玩、有趣的舞蹈動作，開心享受舞動的樂趣。 |
|
7 |
間歇跑走訓練1 |
在室內進行技巧性的跑走混合運動，是一堂大量在教室位移，以簡易有氧舞步+輕快活潑音樂+跑走運動所結合成的課程！ 結合體適能與流行音樂，讓運動宛如在遊戲中進行，達到增強心肺、肌耐力、協調性及身體穩定性等功效。 |
|
8 |
間歇跑走訓練2 |
在室內進行技巧性的跑走混合運動，是一堂大量在教室位移，以簡易有氧舞步+輕快活潑音樂+跑走運動所結合成的課程！ 結合體適能與流行音樂，讓運動宛如在遊戲中進行，達到增強心肺、肌耐力、協調性及身體穩定性等功效。 |
|
9 |
間歇跑走訓練3 |
在室內進行技巧性的跑走混合運動，是一堂大量在教室位移，以簡易有氧舞步+輕快活潑音樂+跑走運動所結合成的課程！ 結合體適能與流行音樂，讓運動宛如在遊戲中進行，達到增強心肺、肌耐力、協調性及身體穩定性等功效。 |
|
10 |
混合有氧１ |
結合多種有氧類型包含:舞蹈、肌力、核心、協調性的綜合有氧課程 |
|
11 |
混合有氧２ |
結合多種有氧類型包含:舞蹈、肌力、核心、協調性的綜合有氧課程 |
|
12 |
總複習 |
課程總回顧及增加強度的挑戰。 |
◎備註：請著乾淨、無沙塵石子的運動鞋上課。
※按讚加入國立台北教育大學推廣教育中心facebook粉絲團，掌握課程新訊！
報名方式
1.網路報名：
| STEP1 | STEP2 | STEP3 | STEP4 | STEP5 |
|
加入會員、優惠身分核可： 如有優惠身分請主動上傳有效證明文件，並來電通知本中心。 |
選擇課程：課程頁面上方點選「馬上報名」。 | 點選至「確定報名」鈕。 | 列印繳費單。 |
持繳費單於7日內(上課前)繳費。 團報者，請留意團報截止日，逾期恕無法享團報優惠。 |
2.填寫報名表單，傳真至(02)2736-2578。 http://120.127.2.189/download
◎如有任何疑問請先至「常見問題區」查看，或來信詢問(cce@tea.ntue.edu.tw)。
◎未開班退費或因個人因素申請退費，將依教育部「專科以上學校推廣教育實施辦法第17條」辦理，詳請至「常見問題區」或「檔案下載區」查看。
備註
1.上課時數:1小時(共12堂/12小時)
2.上課請著乾淨、無沙塵石子的運動鞋上課、穿著輕便服裝。
3.如患有特殊疾病中途無法上課，請協助提供醫師診斷證明，以進行課程退費。
4.本課程為非學分班，不授予學位證書。
停課資訊
2019-09-13 中秋節連續假期
2019-10-11 國慶日連續假期
課程其他資訊 |
|
班次 |
非學分班 |
課程餐費 |
0 |
申請插班
© 本網站著作權屬於 國立臺北教育大學推廣教育中心