健康活力動ㄗ動(流動瑜珈)
從專注練習瑜珈的時光,發現身體的改變
瑜珈簡介、呼吸練習、體位法及身體部位與動作注意事項說明。
應用體適能的觀念,循序漸進的練習瑜珈,避免造成運動傷害、強化核心肌群、適度伸展放鬆腹肌、背肌、大腿前後側肌群。
以強化肌肉的力量,靈活筋骨;藉由靜心、呼吸練習,提升專注力、增加活力、延緩老化。
體位法的練習並可改善平時因姿勢不良引起的痠痛,倡導規律的練習、輕鬆愉快的活力健身。
~請學員著輕便服裝,並自備瑜珈墊~
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代碼 |
時段 |
課程說明 |
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2019/1/21~2019/1/25 09:30~11:30 |
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2019/1/21~2019/1/25 14:00~16:00 |
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2019/1/21~2019/1/25 09:30~11:30 |
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2019/1/21~2019/1/25 13:30~16:30 |
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2019/1/28~2019/2/01 09:30~11:30 |
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2019/1/28~2019/2/01 14:00~16:00 |
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STEP 1. |
STEP 2. |
STEP 3. |
STEP 4. |
STEP 5. |
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加入會員、等待優惠身份核可:如有優惠身份請主動登入會員上傳有效證明文件,並來電通知本中心審核身分。 |
選擇課程:課程頁面上方點選「馬上報名」。 |
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列印繳費單。 |
持繳費單於報名截止日內繳費。 |
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課程其他資訊 |
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班次 |
非學分班 |
課程餐費 |
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