健康活力講座(認識核心肌群與鍛鍊方式)
掌握人體力學,認識自我、完美生活!
想要擁有完美的生活,必須先擁有強健的核心肌群!除了運動健身需要強壯的核心肌群之外,其實一般日常生活中完成大部分的動作都需要使用到核心肌群。核心肌群訓練課程,可以是強壯基本日常活動力的運動,也可以作為塑造有力、精練身材身體的核心肌肉群的健身課程。
本課程將介紹體適能的基本觀念,從認識自己的身體開始。
此外也將介紹身體的核心肌群有哪些?透過核心肌群訓練,
將對於生活中各種日常動作有何幫助?
事實上,核心肌群訓練主要是透過身體軀幹連接上、下半身的懸拉系統(suspension system),正確啟動各種日常動作所需要使用的肌肉,提高動作完成度並同時避免受傷風險。積極強化懸拉系統也是緊實腹部、臀部與大腿的理想之選,想要積極提升身體機能與強化運動力量,核心肌群的鍛鍊是個非常好的選擇。
***本課程為講座形式,非動態性課程***


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代碼 |
時段 |
課程說明 |
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2019/1/21~2019/1/25 09:30~11:30 |
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2019/1/21~2019/1/25 14:00~16:00 |
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2019/1/21~2019/1/25 09:30~11:30 |
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2019/1/21~2019/1/25 13:30~16:30 |
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2019/1/28~2019/2/01 09:30~11:30 |
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2019/1/28~2019/2/01 14:00~16:00 |
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STEP 1. |
STEP 2. |
STEP 3. |
STEP 4. |
STEP 5. |
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班次 |
非學分班 |
課程餐費 |
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