身分優惠:單選,擇低使用
合氣道課程秉持以柔克剛、借勁使力、不主動攻擊為原則,利用簡單易學的動作學習防身技巧並且達到運動健身流汗的效果。
合氣道(以柔克剛防身術)-週三班(17:45-18:45)
讓您和伴侶、孩子有共同的經驗、共同的朋友和話題
是全家大小、男女老少皆可以學習的健身及防身運動
是重視聆聽與感受、融通合氣、自我修練的武術
| 注意事項 |
| 1. 上課請穿著輕便服裝或武術道服(體育館內禁止飲食)。 |
| 2. 開課期間歡迎插班報名:新會員報名費300元(舊生免繳)、學費單堂1hr 200元(恕無法享其他課程優惠方案)。插班請申請會員後,來信通知修改學費。(pauline@mail.ntue.edu.tw) |
合氣道是一種衍伸自日本大東流合氣柔術的一種現代日本武術。
目的是創造一個實踐者能用來防衛自己,也能避免攻擊者受傷的武術。
主要特點是在以柔克剛、借力使力、不主動攻擊。
學習合氣道除了習得武術技能之外,更加重視武術精神,除了原有的套路、動作和技巧外,更教育武道、武德與禮儀。
師資:林建煌(現任宜蘭縣體育會合氣道委員會主委、宜蘭合氣道總部道館 七段師範)
什麼是合氣道?歡迎至「宜蘭縣體育會合氣道委員會-宜蘭合氣道總部道館」粉絲團參考
成人研習不但可以學習如何放鬆肌肉、加強心肺及護身技能外,更能在學習當中體會身心合一的武術特色;兒童時期為成長最關鍵的時刻,透過學習合氣道能夠發揮足夠的運動效果,讓身心發展更加完善。
參與的學員可在課餘、工作之餘得到適當的休閒與充電,進而更具專注力和恆心去面對生活周遭的所有人事物;也在與夥伴對招中瞭解到彼此尊重、團隊合作的重要性,以及和平相處,和衝突爭端的解決之道!最後,更可以利用合氣道保護自己與他人,融通合氣道的武術價值!
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次別 |
單元名稱 |
教學內容(依進度調整) |
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1 |
護身倒法 左右轉擺 |
合氣道基本架構說明與演練 練習跌倒碰撞保護自身安全的動作 |
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2 |
一教 前方/後方技法 |
暖身、護身倒 正面打一教、順單手抓一教、逆單手抓一教、斜打一教 |
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3 |
二教 前方/後方技法 |
暖身、護身倒、複習一教 正面打二教、順單手抓二教、逆單手抓二教、斜打二教 |
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4 |
三教 前方/後方技法 |
暖身、護身倒、複習一教、二教 正面打三教、順單手抓三教、逆單手抓三教、斜打三教 |
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5 |
四教 前方/後方技法 |
暖身、護身倒、複習一教、二教、三教 正面打四教、順單手抓四教、逆單手抓四教、斜打四教 |
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6 |
五教 前方/後方技法 |
暖身、護身倒、複習一教、二教、三教、四教 正面打五教、順單手抓五教、逆單手抓五教、斜打五教 |
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7 |
反手摔 前方/後方技法 |
暖身、護身倒、複習一教、二教、三教、四教、五教 正面打反手摔、順單手抓反手摔、逆單手抓反手摔、斜打反手摔 |
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8 |
入身摔 前方/後方技法 |
暖身、護身倒、複習一教~五教、反手摔 正面打入身摔、順單手抓入身摔、逆單手抓入身摔、斜打入身摔 |
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9 |
迴轉摔 前方/後方技法 |
複暖身、護身倒、複習一教~五教、反手摔、入身摔 正面打迴轉摔、順單手抓迴轉摔、逆單手抓迴轉摔、斜打迴轉摔 |
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10 |
應用技法 |
手部被抓/正面受攻擊之掙脫與壓制演練 |
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11 |
應用技法 |
胸肩被抓/側面受攻擊之掙脫與壓制演練 |
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12 |
應用技法 |
背後襲擊/棍棒攻擊之掙脫與壓制演練 |
1.網路報名:
| STEP1 | STEP2 | STEP3 | STEP4 | STEP5 |
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加入會員、優惠身分核可: |
選擇課程:課程頁面上方點選「馬上報名」。 | 點選至「確定報名」鈕 | 列印繳費單 |
持繳費單於期限內繳費 |
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