教師資訊

教師姓名
黛娜
性別
學歷
  1. 景文專科學校
相關經歷
  1. 文山運動中心瑜珈提斯、樂齡運動課程、健走有氧老師
  2. 信義運動中心熱舞有氧、健走有氧老師、公益課程瑜珈基礎伸展老師
  3. 運動選手研習課程延展放鬆及核心訓練助教
  4. 社區 MV流行舞蹈、熱舞有氧、兒童舞蹈、輕舞健走有氧、瑜珈提斯老師
現職
運動及舞蹈老師
其他說明

「瑜珈提斯」是一堂皮拉提斯結合瑜珈的課程。皮拉提斯具有強化核心肌群、美化身體線條之功能,同時結合瑜珈強調體位與呼吸之元素,成為更適合大眾的運動課程,除了美化體態、增加核心功能、保持身體柔軟性及精神放鬆之外,藉由此運動探索自我身體的能力,喚醒身體覺知,達到身心平衡之效。

 

適合一般學員、運動初學者。

 

 

 

「輕舞健走有氧」是一堂包含有氧健走、基礎核心訓練及簡易伸展的課程,藉由此運動,可提升心肺能力及基礎核心能力。課程設計易懂、好入門、無壓力且具有良好的運動效果,搭配流行音樂與大家一起運動流汗,讓您培養良好且持續的運動習慣。

 

適合一般學員、運動初學者。

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