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【北教大活力體能班】運動增強免疫力!每天1小時,打造優美健康的體態!

2020-01-17                   

年後鏟肉計畫啟動!每天1小時,打造優美健康的體態!

 

北教大春季活力體能班,除了舊有熱門課程持續招生,本期新增了扯鈴育樂營,歡迎參加~

招生簡章下載:https://reurl.cc/b6MmXM

並請至課程頁面查看課程相關資訊、線上報名(系統可自動產生繳費單)。

歡迎來電或來信洽詢!(pauline@tea.ntue.edu.tw ; 02-27321104轉分機82110)

 

星期/時間

10:00 - 11:30

17:45 ~ 18:45

19:00 ~ 20:00

週一

 

瑜珈提斯(黛娜)

~強化核心、美化體態~

109/2/10-109/4/27 (109D304)

輕舞健走有氧(黛娜)

~熱力派對、揮灑汗水~

109/2/24-109/5/11 (109D306)

(上課時間19:10-20:10)

週二

 

扯鈴育樂營(鈴極限師資團)

~花式扯鈴、有氧運動~

109/3/3-109/5/5 (109D308)

 修復瑜珈(JULIA)

~喚醒覺知、修復身心~

109/2/18-109/5/5 (109D307)

週四

 

輕流動瑜珈(ANNE)

~釋放緊繃、整合身心~

108/12/12-109/3/12 (108D835)

停課日:1/23、1/30

109/3/19-109/6/11 (109D315)

停課日:4/2

墊上核心與肌力雕塑(LIZ)

~打造翹臀、馬甲線~

109/3/5-109/5/28 (109D305)

停課日:4/2

週六

瑜珈提斯(TIM)

~鍛鍊核心、舒展放鬆~

109/1/18-109/5/2(109D309)

停課日:1/25、2/15、2/29、4/4

◎詳細上課日期、地點,請見附件或網頁資訊。

◎歡迎付費單堂試上(每種課程每人限乙次),試上收費標準恕不適用優惠

註1:平均學費單堂1小時課程費用為120~200元,視優惠身分而定。(扯鈴班1期10堂課,單堂費用300元內)

註2:報名以1期為單位,若在「開班前(繳費前)」提出請假日期,可減扣請假之單堂學費。

註3:開班後(繳費後),因個人因素請假缺課恕無法補課或退款。

註4:請依課程需要自備瑜珈墊、室內運動鞋或扯鈴。

註5:確定開班中課程,仍可申請插班,費用計算方式請見課程報名網頁。

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■  
瑜珈提斯(黛娜老師)【周一晚上17:45-18:45
HOT

皮拉提斯具有強化核心肌群、美化身體線條之功能,

同時結合瑜珈強調體位與呼吸之元素,讓您美化體態、增加核心功能、保持身體柔軟性及精神放鬆。

109D304 瑜珈提斯-週一班(開班中,可插班)

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■  輕舞健走有氧(黛娜老師)【周一晚上19:10-20:10HOT

課程設計易懂、好入門、無壓力且具有良好的運動效果,

搭配流行音樂與大家一起運動流汗,讓您培養良好且持續的運動習慣。

109D306 輕舞健走有氧-週一班(開班中,可插班)

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■ 扯鈴育樂營(鈴極限師資團)【周二晚上17:45-18:45NEW

學習容易、花式繁多、趣味無窮,且不需花費太大力量,是適合男女老少的休閒活動。

藉由扯鈴的有氧運動讓每個人更加感受到良好休閒活動和規律運動的重要性。(可代購三培鈴及小碳棍)

109D308 扯鈴育樂營-週二班(預定109/3/3開班)

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■ 修復瑜珈(Julia老師)【周二晚上19:00-20:00HOT

冥想讓我們的思緒安定,藉由穩定的呼吸喚醒身體的覺知,體位法練習在安全順位裡,在每次的練習,修復身心。

109D307 修復瑜珈-週二班(開班中,可插班)

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■ 輕流動瑜珈(Anne老師)【周四晚上17:45-18:45HOT

藉由呼吸與體位法的練習,找回身與心的連結與流動,改善所有緊繃不適的狀態,整合身與心的平衡。

108D835 輕流動瑜珈-週四班(開班中,可插班)

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■ 墊上核心與肌力雕塑(Liz老師)【周四晚上19:00-20:00HOT

塑造有力、精練身材身體的核心肌肉群的健身課程。

想擁有馬甲線、人魚線、翹臀,您絕不能錯過!

109D305 墊上核心與肌力雕塑-週四班(預定109/3/5開班)

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■ 瑜珈提斯(Tim老師)【周六早上10:00-11:30HOT

結合皮拉提斯的動作與瑜珈體位法的練習,調和身心與穩定情緒,

達到身心靈的平衡,持續不斷的練習可改善身體的健康。

109D309 瑜珈提斯-週六班(開班中,可插班)

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◎歡迎下載招生簡章:https://reurl.cc/b6MmXM

◎本中心開設課程包含:隨班附讀、學分專班、師資培訓、活力體能、生活藝術、兒童系列…等多種優質課程類別,歡迎參考報名網頁查詢課程詳細資料(https://cce.ntue.edu.tw/newcourses),給自己和孩子增能、放鬆、鍛鍊的機會!

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敬祝您身體健康、萬事如意!

國立臺北教育大學 進修推廣處 推廣教育中心

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